À 95 ans, elle partage son péché mignon sucré et ses astuces pour une longue vie pleine de bonheur

Le secret de la longévité selon une centenaire dynamique #

Récemment mise à l’honneur dans une étude sur la longévité, cette ancienne employée de Macy’s divulgue ce qui, selon elle, contribue à sa longue et heureuse existence. Vivant à New York, Sally se distingue non seulement par son âge mais aussi par son approche de la vie.

Elle attribue une grande partie de sa santé à son régime alimentaire équilibré et à son poids constant au fil des décennies. « Je mange trois repas par jour et je garde les portions raisonnables », confie-t-elle lors de son entretien.

Les habitudes quotidiennes d’une nonagénaire en pleine forme #

Outre son alimentation, Sally met l’accent sur l’évitement des excès. Elle conseille de limiter la consommation d’alcool et de tabac, deux facteurs connus pour leurs effets néfastes sur la santé. « Ces habitudes peuvent sérieusement diminuer votre espérance de vie », explique-t-elle, appuyant ses dires sur des études scientifiques.

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Sally ne s’arrête pas là ; elle inclut également l’activité physique comme pilier de sa routine. Elle joue au golf plusieurs fois par semaine, ce qui lui permet de rester active sans imposer un stress excessif à son corps.

Maintenir une vie sociale pour nourrir l’esprit #

La longévité de Sally ne se limite pas à son physique. Elle souligne l’importance de stimuler l’esprit et de maintenir des liens sociaux. « Je joue au bridge hebdomadairement, cela garde mon esprit affûté », dit-elle. Regarder des programmes éducatifs et écouter des livres audio font également partie de ses activités régulières.

Sally insiste sur le fait que dîner avec des amis et visiter sa famille contribue non seulement à son bien-être émotionnel mais renforce aussi sa santé mentale.

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Un conseil précieux : se faire plaisir est essentiel #

« Faites des choses qui vous rendent heureux », conseille Sally. Pour elle, cela inclut de savourer son dessert préféré : le chocolat. Bien que ce soit un plaisir sucré, elle le consomme avec modération.

« Le bonheur est essentiel pour une vie longue et saine », affirme-t-elle.

En plus de se faire plaisir, Sally recommande de continuer à prendre soin de son apparence. « Je prends le temps de bien me coiffer et de faire mes ongles. Cela aide à se sentir bien dans sa peau », partage-t-elle. Cette attention à l’esthétique n’est pas seulement superficielle, elle est liée à une perception positive de soi-même et du vieillissement.

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Dans cet esprit de bien-être global, Sally propose une liste de recommandations pour ceux qui aspirent à une vie aussi longue et épanouie que la sienne :

• Maintenir un régime alimentaire équilibré et surveiller son poids.
• Éviter les excès de tabac et d’alcool.
• Inclure une activité physique régulière adaptée à son âge.
• Stimuler régulièrement son esprit par des jeux, la lecture ou d’autres activités cognitives.
• Renforcer les liens sociaux et familiaux.
• Se faire plaisir de manière modérée avec des aliments qu’on aime.
• Prendre soin de son apparence pour renforcer l’estime de soi.

Grâce à ces pratiques, Sally Froelich profite pleinement de ses années, prouvant que l’âge n’est qu’un nombre et que le véritable secret réside dans un équilibre soigneusement cultivé entre le corps, l’esprit, et les plaisirs de la vie.